青少年注意力训练-山西统一心理咨询-太原注意力训练

【太原市万柏林区统一心理咨询工作室】由十三名***心理咨询师组成，具有较高的理论水平和丰富的实践经验，自2003年成立以来，已为1000余名的咨者成功咨询，享有较高的社会声誉，成年人注意力训练，深受各界信赖。

环境原因

许多糖果、含咖啡的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度.此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力.

【太原市万柏林区统一心理咨询工作室】

太原统一心理咨询每周三晚间20:00~21:00与有需要的朋友互动，免费咨询。

冥想基本训练法： 　

1、本训练是在早上起床前和晚上睡觉前。 　　

2、找一个僻静的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松自已。 　　

3、等到自已感到已经安静下来，在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部，在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去，在这里为什么想像金色的能量而不是其它的颜色，这主要是金色代表了积极向上的含义。 　　

4、这种练习一般每次做五分钟左右，青少年注意力训练，想象这些能量象电流一样传遍了自己的全身，金色能从头流到脚，努力使呼吸、想象和对这种能量的感觉协调起来。 　　

5、当这些能量随着每次吸入与呼出而流遍身体时，太原注意力训练，感到有一种明显的舒畅感觉时，就表明全身的能力一定集中起来了。

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观察孩子注意时的特有表现

把注意集中在某个对象(事情和行为)上时，常伴随着一些特有的生理变化和表情动作.如果我们善于观察，那么，根据这些生理变化和表情动作，我们就能比较准确地判断出孩子是否集中了注意.